KEDAfren pasti mengira perawatan kulit seperti menggunakan sunblock, pelembab, dan skin care saja sudah cukup untuk membuat kulit cerah. Tapi ternyata itu semua belumlah cukup! Pola makan kita juga berperan penting untuk mengatasi permasalahan kulit dalam waktu jangka panjang. Kamu harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk membuat kulitmu cerah. Yuk simak daftar makanan yang bisa membuat kulitmu cerah berikut ini:

1. Brokoli

KEDAfren pasti sudah tahu, khasiat brokoli memang sudah tidak diragukan lagi. Brokoli bukan hanya bagus untuk diet tetapi juga bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih cerah dan berseri. Hal ini dikarenakan, zat klorofil yang terdapat dalam brokoli bisa bekerja sebagai anti-inflamasi untuk mendetoks racun di dalam kulit. Selain itu, brokoli juga kaya akan Vitamin C untuk melindungi kulit dari bahaya radikal bebas. Jika KEDAfren rutin mengkonsumsi brokoli, wajah kamu akan terhindar dari penumpukan sel kulit mati, keriput, dan kulit kusam.

2. Buah Berry

Berbagai buah-buahan dengan genetik berry seperti strawberry, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi loh. Kandungan Vitamin C sendiri bisa berguna untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan juga dapat mencegah kulit dari penuaan. Jika KEDAfren rajin mengkonsumsi buah berry, maka dampak yang akan dirasakan oleh kulitmu adalah bisa menjadi lebih segar, awet muda, dan kencang.

3. Kiwi

Kiwi juga termasuk buah yang kaya akan Vitamin C loh KEDAfren. Itu sebabnya mengapa kiwi dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta membuat menjadi lebih kenyal. Kali ini, KEDAfren sudah tahu belum kalau kulit kiwi mengandung antioksidan yang banyak. Itu sebabnya, pastikan kamu juga memakan kulit buah kiwi yah KEDAfren.

4. Biji Bunga Matahari

Mungkin KEDAfren mengira, biji bunga matahari atau kuaci hanyalah sebatas cemilan saja. Namun kamu jangan salah, ternyata kandungan dalam kuaci juga bisa membuat kulitmu cerah. Itu karena di dalam biji bunga matahari terkandung Vitamin E yang dapat menutrisi kulit dari dalam.

5. Tomat

KEDAfren harus tahu, selain mengandung Vitamin C, tomat juga mengandung likopen yang dapat membantu melindungi kulit anda dari sinar UV dan dapat melancarkan sirkulasi darah pada kulit. Sehingga kulit menjadi mulus, cerah, dan terhindar dari flek hitam.

6. Yogurt

Yogurt adalah hasil dari fermentasi susu yang memiliki kandungan biotin yang sangat tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk mencerahkan kulit. Ditambah lagi yogurt juga kaya akan kalsium yang menjadi suplemen bagi kulit dan regenerasi sel kulit wajahmu.

7. Kacang Almond

Mengonsumsi kacang almond akan membuat kulit menjadi lebih bersih dan halus. Kandungan Vitamin E, Vitamin B, dan protein yang terdapat di dalam kacang almond akan menutrisi kulit sampai ke lapisan paling dalam, sehingga kulit pun terlihat lebih sehat. Selain itu, kandungan lemak baiknya juga akan melembabkan kulit sehingga kulit tidak kering.