Kurangnya cairan saat berpuasa, dapat membuat tubuh dan kulit mengalami dehidrasi. Tapi, kamu bisa lho ikutin tips ini agar kulit tetap sehat selama berpuasa. Yuk simak!

Tubuh kita terdiri dari 60% air, dengan kurangnya cairan saat berpuasa bisa membuat dehidrasi terjadi di tubuh hingga berpengaruh ke kulit. Kulit yang mengalami dehidrasi akan membuat lapisan epidermis kehilangan Natural Moisturizing Factor atau yang biasa disebut faktor pelembab alami kulit.

Nah KEDAfren, untuk membuat kulit kamu tetap sehat selama berpuasa, kamu bisa banget lho ikutin cara-cara ini:

1. Minum air

Salah satu hal yang wajib dilakukan pertama kali adalah minum air. Air menjadi kunci utama untuk kulit tetap lembab dan kenyal. Kamu bisa minum air minimal 8 gelas saat sahur dan di waktu berbuka agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.

Tidak  cuma air saja, tapi beberapa makanan yang banyak mengandung cairan seperti sup dan buah-buahan juga bisa jadi makanan yang kamu konsumsi untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

2. Kurangi soda dan kafein

Soda dan kafein ialah kandungan yang terdapat di minuman seperti softdrink, juga kopi-kopi kekinian yang beragam dan banyak digemari orang.

Selain rasanya yang enak, 2 minuman ini sebenarnya tidak memberikan manfaat yang berarti bagi kesehatan tubuh. Malahan soda dan kafein dapat menyedot mineral dalam tubuh dan menimbulkan efek buruk pada kulit.

Kedua minuman ini pun terbukti membuat tubuh kamu cepat mengalami dehidrasi, dan juga memberikan efek buruk ke kulit kamu.

3. Pilih makanan yang Tepat

Pola makan yang baik dapat melindungi kulit wajah hingga seluruh tubuh saat berpuasa. Sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B dan C harus ada di list menu kamu saat sahur dan berbuka  lho ya KEDAfren!

4. Jangan skip Pelembab dan Sunscreen

2 hal ini adalah salah satu rangkaian skincare yang tidak boleh kamu lewatkan. Punya manfaat dan action yang berbeda dalam menjaga kulitmu, pelembab bisa jadi pelindung kamu dari kulit yang kering, apalagi seusai kamu mencuci muka dengan face wash. Pelembab diperlukan untuk mengembalikan pH yang ada di kulit kamu.

Lain hal dengan sunscreen, skincare yang satu ini  bisa jadi pelindung kamu dari jahatnya sinar matahari. Matahari nggak selamanya bermanfaat baik pada kulit kamu lho, ada sinar UVA dan UVB yang bisa memberi dampak buruk pada kulitmu. Nggak mau kan kulit kamu jadi gosong terbakar sampai kemerahan dan terkelupas?

Nah gimana nih KEDAfren setelah kamu baca tips-tips ini, sudah paham dong apa saja yang bisa kamu lakukan untuk tetap mendapatkan kulit yang sehat saat berpuasa? Jangan sampai dilewatkan ya!