Meningkatnya wabah virus Corona di Indonesia memang meresahkan ya, KEDAfren. Dalam menghadapi kondisi seperti ini, menjadi sangat penting untuk selalu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Berbagai cara dapat dilakukan, salah satunya dengan selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin. Tetapi tahu kah KEDAfren, selain membantu tubuhmu tetap fit, konsumsi makanan tinggi vitamin juga bisa membuat kulitmu cantik dan awet muda?

Setiap orang tentu tidak ingin tampilan yang tampak tua, apalagi sebelum usianya. Penuaan kulit (skin aging) pada dasarnya terjadi akibat 2 hal; pertama karena memang terjadi secara alamiah dari dalam tubuh; kedua karena pengaruh lingkungan dan gaya hidup, seperti aktivitas sering terpapar sinar matahari dan polusi, merokok, kurang tidur, serta nutrisi dari makanan sehari-hari. Untuk itu, nutrisi yang tepat dapat juga menjauhkanmu dari skin aging.

KEDAfren, Berikut adalah jenis-jenis vitamin yang dapat menjaga daya tahan tubuhmu sekaligus menjaga kulitmu tetap awet muda.

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan terbaik untuk membasmi radikal bebas pada tubuhmu. Vitamin ini berkontribusi dalam proses pembentukan antibodi di dalam tubuh. Pada kulit, zat ini dapat menstabilkan struktur kolagen. Kolagen adalah protein yang berperan penting menjaga kekenyalan kulit dan kekuatan kulit. Jika jumlah kolagen pada lapisan kulit menurun dapat menimbulkan kerutan pada kulit. Beberapa contoh sumber makanan tinggi vitamin C yaitu jeruk, kiwi, stroberi, lemon, anggur, tomat, pepaya, jambu, cabai, brokoli, dan masih banyak lagi.

2. Vitamin E

Dalam tubuh manusia, vitamin E dapat meningkatkan pembentukan sel limfosit yaitu salah satu sel darah putih yang bertugas melawan dan mencegah infeksi bakteri maupun virus. Bekerjasama dengan vitamin C, vitamin ini juga membasmi radikal bebas dan menjaga struktur kolagen pada lapisan dalam kulit. Vitamin E lebih banyak ditemukan pada sayur-sayuran dan berbagai vegetable oils seperti wheat germ oil (minyak gandum), sunflower oil (minyak bunga matahari), almond oil dan hazelnut oil. Selain itu juga terdapat pada jagung, kacang-kacangan (kacang tanah, almond, hazelnut), alpukat, dan ikan salmon. 

3. Vitamin A

Vitamin A adalah mikronutrien yang penting untuk penglihatan, pertumbuhan dan perkembangan. Dikenal pula sebagai “vitamin anti-inflamasi” yang mampu mengobati berbagai penyakit infeksi. Bermacam-macam bentuk turunan vitamin A atau disebut Karotenoid, bermanfaat untuk kulitmu diantaranya Betakaroten, Astaxanthin, dan Likopen. Zat tersebut dapat meningkatkan pertahanan di lapisan dasar kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Sinar UV dari sinar matahari bersifat toksik pada kulit dan dapat menyebabkan penuaan dini. Betakaroten banyak ditemukan di wortel, labu, ubi, manga dan papaya. Astaxanthin terdapat pada salmon, lobster, udang-udangan, ragi, dan rumput laut merah (red algae). Sedangkan Likopen yang memberikan warna pada buah banyak terkandung pada buah tomat, wortel, semangka, dan papaya. 

4. Vitamin D

Kulit manusia dapat membentuk sendiri Vitamin D melalui bantuan sinar matahari. Selain dapat dibentuk sendiri oleh tubuh, vitamin D juga didapat dari makanan seperti ikan dan kuning telur. Beberapa produk seperti susu, sereal, dan margarin kini juga ada yang sudah diperkaya vitamin D. Zat ini banyak berperan dalam respon imunitas tubuh. Disamping itu, beberapa riset juga menyatakan bahwa vitamin D dapat memproteksi kulit dari kerusakan akibat UVB dan mencegah terjadinya kanker.

Namun sebenarnya, asupan vitamin dari makanan saja tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan kulitmu. KEDAfren juga perlu rajin merawat kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk mendapatkan perawatan yang tepat, KEDAfren bisa berkonsultasi dengan dokter konsultasi online yang dapat dilakukan dimana saja. KEDAfren juga bisa datang ke cabang KEDA terdekat untuk mendapatkan treatment yang sesuai dengan kebutuhan kulit anda.