Bagi sebagian orang, memiliki pipi tirus yang jauh dari kata tembem merupakan salah satu impian tersendiri agar tampil lebih percaya diri. Namun, impian tersebut terkadang sukar terwujud lantaran banyaknya timbunan lemak tubuh yang dapat menyebabkan pipi mengembang dan terlihat tembem. Hal tersebut bisa terjadi karena seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung kalori dan karbohidrat. Selain itu, asupan garam berlebihan, waktu tidur terbatas, hingga faktor keturunan juga bisa membuat seseorang sulit mendapatkan pipi tirus.

Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang mencoba berbagai cara untuk membuat dirinya tampil lebih percaya diri dengan pipi tirus. Nah buat KEDAfren yang ingin memiliki pipi tirus, simak dan terapkan cara mengecilkan pipi tembem berikut ini:

1. Berolahraga Secara Rutin

Cara alami paling sederhana membuat pipi tirus adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga dapat menurunkan lemak yang menempel di seluruh tubuh secara maksimal, termasuk juga di bagian pipi, leher, wajah, dan rahang. Mulailah dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah kapan saja, seperti push-up, sit-up, dan lain sebagainya. Jika ada waktu, bisa juga melakukan olahraga luar ruangan yang menyenangkan, misalnya renang, jogging, atau bersepeda ria.

2. Jangan Sampai Dehidrasi

Kurang cairan dalam tubuh akan memperlambat metabolisme, sehingga tubuh tidak bisa membakar kalori dan mengubah lemak menjadi energi. Akibatnya, kalori dan lemak hanya ditimbun dalam tubuh. Selain itu, kurangnya cairan dalam tubuh juga membuat seseorang jadi lebih mudah lapar dan akhirnya lemak dan kalori dalam tubuh pun akan bertambah.

Ketika seseorang kekurangan cairan tubuh, maka tubuhnya akan menyimpan volume air yang lebih banyak dari biasanya. Kondisi tersebut merupakan salah satu penyebab pipi menjadi mengembang dan terlihat tembem. Artinya, jangan sampai membuat tubuh dehidrasi kalau ingin memiliki pipi tirus. Solusinya adalah membiasakan minum air putih sebanyak delapan gelas atau setara dengan dua liter per hari.

3. Senam Wajah

Senam wajah memiliki banyak sekali manfaat yang berpengaruh terhadap kondisi pipi. Di antaranya adalah membantu meregangkan berbagai jaringan otot di sekitar rahang, bibir, dan juga pipi, sehingga kulit wajah menjadi lebih kencang. Senam wajah bisa dilakukan dengan cara menggerakan rahang seperti mengunyah, kemudian buka mulut lebar dan tekan lidah di gigi bawah, selanjutnya tahan posisi tersebut selama lima detik, lalu hembuskan nafas. KEDAfren bisa mengulang gerakan tersebut.

4. Tidur yang Cukup

Kurangnya waktu tidur di malam hari dapat menyebabkan pipi tembem. Kondisi tersebut bisa terjadi karena hormon kortisol yang diproduksi tubuh pada saat tidur menjadi berkurang, sehingga menimbulkan efek samping naiknya nafsu makan. Apabila nafsu makan naik, maka berat badan pun akan turut naik. Oleh karena itu, atur jadwal tidur menjadi 8 jam perhari dengan hal-hal sederhana, seperti mengistirahatkan badan di tempat tidur, merelaksasi otak dengan mendengarkan musik, atau memasang air diffuser supaya suasana terasa tenang.

5. Lakukan Blowing Air Exercise

Blowing Air Exercise adalah latihan dengan cara duduk di kursi dengan punggung lurus, kemudian miringkan kepala ke belakang sampai bisa melihat atap, lalu tarik bibir dan keluarkan udara melalui mulut. Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan keadaan santai dan rileks selama beberapa detik saja. Blowing Air Exercise ini dinilai oleh para ahli sebagai salah satu latihan paling bagus untuk mengatasi pipi tembem dan double chin secara alami.

6. Ikuti Treatment Radio Frequency

Mengikuti treatment Radio Frequency atau setrika wajah merupakan metode kecantikan yang kekinian dalam mengatasi masalah penuaan pada wajah, termasuk juga mengatasi pipi tembem. Treatment Radio Frequency dapat KEDAfren ikuti dengan Anti-Aging Solutions dari Estetika dr. Affandi. Selain meniruskan pipi, Radio Frequency Estetika dr. Affandi mampu mengatasi kerutan pada dahi, sekitar mata, dan garis senyum.